Ini merupakan resep
menakjubkan untuk menurunkan berat badan Anda, yang bisa mengurangi satu
centimeter dari kelebihan lemak perut hanya dalam waktu sehari.
Minuman ini tidak hanya akan membakar lemak perut dan menghilangkan kelebihan air di dalam tubuh, tapi juga sangat bermanfaat untuk otak, memori, pendengaran dan penglihatan Anda.
Minuman ini tidak hanya akan membakar lemak perut dan menghilangkan kelebihan air di dalam tubuh, tapi juga sangat bermanfaat untuk otak, memori, pendengaran dan penglihatan Anda.
Minuman ini akan
lebih efektif bila dikombinasikan dengan latihan kardio dan olahraga rutin.
Berikut resep yang bisa Anda terapkan untuk membuat minuman menakjubkan ini.
Berikut resep yang bisa Anda terapkan untuk membuat minuman menakjubkan ini.
Bahan:
125 gram lobak
4 buah lemon
2 cm jahe segar
3 sendok makan madu
2 sendok makan kayu
manis
Cara membuatnya:
Gunakan food
processor, campurkan lobak dengan jahe.
Peras lemon dan
tambahkan ke dalam lobak dan jahe.
Haluskan selama 3
menit
Tambahkan kayu
manis dan madu, aduk sampai halus
Simpan campuran ini
di dalam botol kaca.
Konsumsi 1 sendok
teh dua kali sehari, sebelum makan atau olahraga.
Konsumsi minuman
ini selama 3 minggu.
Manfaat lobak untuk
kesehatan
Lobak dapat
menghilangkan bakteri penyebab disentri, salmonella, TBC dan banyak parasit
lainnya yang ada di dalam tubuh manusia. Lobak juga bisa meningkatkan fungsi
pencernaan dalam tubuh dengan cara merangsang sekresi lambung, usus dan enzim
pankreas. Akar lobak sangat bermanfaat untuk hati, jantung dan sirkulasi. Satu
lagi, akar lobak merupakan diuretik alami yang dapat membantu melawan rematik.
Selain itu, lobak
juga membantu dalam pengobatan flu, gangguan pernapasan, tonsilitis atau
infeksi saluran kemih. Terlepas untuk membersihkan tubuh Anda, lobak juga dapat
meningkatkan metabolisme tubuh, mengurangi kelelahan dan merangsang bakteri
usus profilerasi yang menguntungkan.
Sayuran ini rendah
kalori dan lemak, tetapi tinggi serat, vitamin, mineral dan antioksidan. Lobak
mengandung beberapa mineral penting, termasuk natrium, kalium, mangan, besi,
tembaga, seng dan magnesium. Lobak juga memiliki sifat anti-inflamasi, diuretik
dan dapat menenangkan saraf.
Tak hanya itu,
bahkan lobak juga berlimpah vitamin C, yang dapat meningkatkan sistem kekebalan
tubuh Anda dan melawan infeksi virus. Plus, menghilangkan radikal bebas dari
dalam tubuh yang akan melindungi kanker, peradangan dan infeksi.
Manfaat jahe untuk
kesehatan
Sama halnya lobak,
jahe juga berlimpah nutrisi dan senyawa bioaktif yang bermanfaat untuk tubuh
dan otak. Sebagian besar sifat jahe untuk pengobatan, adalah sebagai
anti-inflamasi dan antioksidan, yang berasal dari bahan aktifnya, gingerol.
Rempah-rempah yang
satu ini sangat bermanfaat untuk menghilangkan mual dan muntah setelah operasi
serta menjalani kemoterapi. Jahe juga sangat efektif untuk mengatasi morning
sickness selama kehamilan.
KALAU ini dengan OR
Ada 4 variasi langkah OK
KALAU ini dengan OR
Ada 4 variasi langkah OK
CARA 1
1. Berbaringlah di atas
matras dengan kedua kaki dan tangan lurus ke atas.
2. Ambil napas lewat
hidung dan luruskan tulang belakang.
3. Buang napas lewat mulut
sambil mengangkat bagian atas tubuh (kepala, leher, dan bahu) semaksimal
mungkin hingga kedua tangan hampir menyentuh kedua kaki.
CARA 2
.
1. Berbaringlah di atas
matras dengan tangan diposisikan di belakang kepala.
2. Tekuk kaki kiri sehingga
lutut kiri mengarah ke dada, sedangkan kaki kanan diangkat hingga membentuk
sudut 45 derajat dengan lantai.
3. Angkat bagian atas
tubuh (kepala, leher, dan bahu), dan arahkan pundak sebelah kanan untuk
mendekati kaki kiri. Tahan hingga 3 hitungan.
4. Lakukan juga untuk sisi
tubuh sebelah kanan, dan ulangi hingga 8-15 kali untuk masing-masing sisi
tubuh.
CARA 3
.
1. Berbaringlah di atas
matras dengan tangan di belakang kepala atau di sisi samping tubuh (pilihlah
posisi yang membuat Anda lebih merasa nyaman)
2. Angkat bagian tubuh
atas (pundak, leher, dan kepala) agar tidak menyentuh lantai, lalu angkat kedua
kaki lurus ke atas dan kontraksikan otot perut.
3. Turunkan sedikit kedua
kaki secara perlahan (maksimal 5 cm), tahan, lalu angkat perlahan hingga lurus
ke atas kembali.
4. Ulangi hingga 8-15
kali.
CARA 4.
1. Berbaringlah di atas
matras dengan kedua tangan memegang dumbbell sambil diletakkan di atas dada, lalu
tekuk kedua kaki.
2. Tarik napas lewat
hidung dan luruskan tulang belakang.
3. Buang napas lewat mulut
dan kencangkan otot perut, lalu angkat bagian atas tubuh (pundak, leher, dan
kepala) dari matras.
4. Turunkan kembali badan
secara perlahan, ulangi hingga 8-12 kali.
